No soy de dar consejos, y menos a colegas y ciclistas que quizás hayan andado más kilómetros que yo bajo la lluvia. Quizás escribo para mi, para tener estas consideraciones este nuevo invierno, para ayudar a superar el peor clima.
Andar en bicicleta durante la llegada de un frente frío puede resultar abrumador, incluso para quienes ya han pedaleado en meses más fríos muchas veces. Si bien es difícil superar la idea de andar en bicicleta en verano en mangas cortas y gafas de sol, andar en bicicleta en invierno puede ser una experiencia agradable. Además, tiene grandes beneficios, como mantener las piernas en movimiento, respirar aire mas fresco o vacacionar haciendo cicloturismo. De hecho a mi, me encanta viajar en invierno.
Mis 10 puntos clave para afrontar un invierno ciclista…
Ropa: La ropa adecuada para el ciclismo de invierno es esencial para mantenerse cálido y seco. Necesitará prendas a prueba de viento, térmicas e impermeables. Vestirte en capas te permitirá adaptarte a diferentes temperaturas. Yo estoy enamorado de las prendas de Endura.
Pinchazos: Las condiciones invernales aumentan el riesgo de pinchazos debido a las carreteras mojadas. Siempre hay que lleva cámaras de repuesto y una buena bomba. Los cartuchos de CO2 pueden ser útiles, pero son sensibles a las bajas temperaturas.
Comida y bebida: Incluso en climas fríos, es crucial mantenerse hidratado y bien alimentado. Las bebidas calientes y fuentes de energía fáciles de consumir ayudarán durante los largas rutas invernales. Pincho de tortilla de patata: ¿Con cebolla o sin ella?…
Luces y Neumáticos: Siempre luces delanteras y traseras encendidas, especialmente en invierno cuando los días están nublados, hay niebla y son más cortos. Se pueden cambiar los neumáticos ligeros por otros con mejor agarre y protección contra pinchazos, como los Continental Gatorskins.
Guardabarros: Si andas en grupeta, los guardabarros son imprescindibles para evitar salpicaduras de barro y agua sobre uno y los demás ciclistas. Me encantan las bicicletas vestidas.
Mantenimiento: El invierno puede ser duro para la bicicleta, por lo que el mantenimiento regular es clave. Mantener la cadena lubricada y limpia, y revisar las pastillas de freno y los neumáticos.
Bicicleta de invierno: Algunos ciclistas optan por una bicicleta dedicada al invierno, con componentes más duraderos y baratos, junto con accesorios como guardabarros y neumáticos más anchos.
Preparación: Siempre revisa el clima antes de salir y asegúrate de llevar lo esencial, como un teléfono cargado, algo de dinero y un plan en caso de muy mal tiempo. Yo generalmente viajo con mi pequeña bicicleta Brompton y tengo la facilidad de salvarme en casi cualquier situación.
Entrenamiento en interiores: En días particularmente difíciles, entrenar en interiores con un rodillo inteligente puede ayudar a mantenerse en forma. Las modernas aplicaciones de ciclismo indoor hacen que esta sea una excelente opción para entrenar en invierno.
Estas consideraciones prácticas son mi lista para mantenerme seguro y poder disfrutar de mis paseos y viajes en invierno.
En Cyclingvan tenemos escapadas invernales por el norte de España